IWB erklärt

So trinken Sie im Sommer richtig Wasser

Illustration von einem Mann und einer Frau, die Rücken an Rücken angelehnt am Rheinufer mit ausgestreckten Beinen sitzen. Er trink Wasser, sie isst eine Glace. — Auch wenn der Sommer trocken ist: Menschen sollten ausreichend Wasser trinken. Das Trinkwasser in Basel ist ausreichend verfügbar. (Illustration: Patricia Stalder)

Mit der Sommerhitze kommt der Durst. Zum Glück gibts Trinkwasser. Hier einige Tipps und Fakten dazu.

Wie viel Wasser sollte ich trinken?

Mindestens 1.5 Liter pro Tag, sagen verschiedene Stellen wie das BAG. Andere raten zu 30 bis 40 Millilitern pro Kilogramm Körpergewicht, bei Sport gerne mehr. Natürlich geht das nicht nur mit Trinkwasser, auch andere Lebensmittel wie Früchte und Gemüse enthalten Wasser.

Trinken, wenn man Durst hat, reicht doch, oder?

Durst ist ein guter Hinweis, dass der Körper Wasser benötigt, aber nicht der einzige – und oft nicht der erste. Ebenso können ein trockener Mund, Kopfschmerzen oder Hautfalten, die nach dem Kneifen stehenbleiben, Hinweise sein, dringend zu trinken.

Reicht das Trinkwasser bei Hitzewellen?

IWB reichert das Grundwasser mit Rheinwasser an. Darum ist auch bei grosser Trockenheit ausreichend Trinkwasser verfügbar. Zwar ist in anderen Regionen bei Trockenheit Wassersparen angesagt, aber deswegen bitte nicht aufs Trinken verzichten!

Und wenn mir Wasser zu fad ist?

Wasser ist das Chamäleon unter den Lebensmitteln. Man kann es aromatisieren, einen Tee draus kochen. Oder eine Suppe, um den Körper nach dem vielen Schwitzen wieder mit Mineralien zu versorgen.

Trinkwasserqualität in Zahlen

IWB überprüft das Basler Trinkwasser regelmässig. So wissen Sie nicht nur, dass kaum Schadstoffe drin sind, sondern auch, welche wichtigen Spurenstoffe in welcher Menge. Die aktuellen Qualitätsdaten finden Sie in unserem Ratgeber.

16. Juni 2023

Claude Beauge

Autor

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